Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Эти атрибуты давно стали неотъемлемой частью жизни успешных людей, однако нередко забывается, что стресс может серьезно повлиять на наше здоровье. Из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, а также постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой, стресс может привести к нервному срыву. В этой статье мы подробно рассмотрим его симптомы, причины и течение.

Статья: Как предотвратить возникновение нервного срыва?

Многие из нас сталкиваются с различными психологическими проблемами, которые могут быть вызваны проблемами в работе или личной жизни. Тем не менее, постоянный стресс, который может возникнуть из-за этих проблем, не является нормальным состоянием для нашего организма.

Если у вас есть проблемы с постоянной физической и эмоциональной нагрузкой, необходимо принимать меры для ее уменьшения, так как вы можете столкнуться с нервным срывом. Это состояние возникает, когда ваш организм не может справиться с давлением и стрессом, что может привести к серьезным психологическим расстройствам.

Люди, у которых есть предрасположенность к нервным расстройствам, такие как чувствительные и легковозбудимые люди, женщины, живущие в крупных городах и у людей, находящихся в сложных жизненных ситуациях, более подвержены возникновению нервного срыва. Также к группе риска относятся люди, которые занимаются работами, требующими постоянного напряжения.

Даже те, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, могут столкнуться с этой проблемой. Возможно, они будут кричать на своего начальника или даже начнут разбивать посуду в доме. Иногда люди будут думать о самоубийстве.

В любом случае, важно принимать меры для предотвращения нервного срыва, так как это состояние может привести к серьезным психологическим проблемам. Не забывайте о здоровом образе жизни, регулярном физическом упражнении и расслабляющих методах, таких как йога или медитация.

Нервный срыв – как распознать симптомы

Как правильно распознать обострение нервного расстройства? Это довольно сложная задача, даже для профессионалов, поскольку симптомы могут иметь различные проявления и быть сходными с другими заболеваниями психики. Однако существуют наиболее характерные признаки, которые следует учитывать:

• Раздражительность, частые смены настроения или плаксивость;
• Депрессия, апатия;
• Беспокойство, тревожность, не исключены проявления панической атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Ощущение одиночества;
• Чувство вины;
• Мысли о самоубийстве.

Важно помнить, что нервный срыв может проявляться в яркой форме с явной эмоциональностью. В этом случае нарушение более заметно для окружающих. Однако также бывает «тихая» форма заболевания, когда человек становится апатичным, безвольным и уединенным.

Если вы заметили у себя или близких перечисленные признаки, необходимо проанализировать ситуацию, найти возможные причины и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины нервного срыва

Нервный срыв - это не что иное, как ответ на имеющиеся физические или эмоциональные факторы, которые могут быть связаны с различными аспектами жизни человека. Во многих случаях нервный срыв происходит из-за наличия сильного психоэмоционального напряжения, которое может быть связано с серьезными жизненными проблемами, такими как развод, болезнь или потеря работы. Но, как оказалось, большинство случаев нервного срыва связано не с катастрофами, войнами и насилием, а с личными и бытовыми неурядицами, включая разрыв отношений и переезды.

Нервное истощение также может быть вызвано хроническими факторами, такими как перенапряжение на работе, недостаток сна, длительная депрессия и ежедневные стрессы.

В некоторых случаях нервные срывы могут быть связаны с патологиями щитовидной железы, в которых нарушена выработка гормонов, или с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия психических затруднений

Как известно, состояние эмоций человека оказывает непосредственное влияние на его физическое здоровье. На этой основе становится понятно, что нарастание психических затруднений приводит к ряду нежелательных последствий, которые не остаются незамеченными: нарушения работы внутренних органов, сердечного ритма, повышенный уровень артериального давления и головные боли - все это обычно сопровождает состояние нервного расстройства.

С психологической точки зрения, нервный срыв может влиять на развитие фобий, тревожных состояний и даже привести к мыслям о суициде. Однако, наиболее значительными являются трудности в общении со своим окружением: больной человек, находящийся в состоянии постоянной раздражительности и на грани конфликта со своими близкими, становится сильнее подвержен чувству вины и накопленному психологическому напряжению.

В некоторых случаях, нервный срыв может привести к лекарственной или алкогольной зависимости, так как больной ищет источник расслабления и удовлетворения от накопленной усталости и тяжелых жизненных ситуаций.

Как избежать обострения нервного расстройства

Все мы сталкиваемся с стрессом, и наша реакция на него индивидуальна. Для кого-то это означает моральное истощение, тогда как для другого это может быть небольшой проблемой. Стресс может быть как длительным, вызывающим физическое или эмоциональное перенапряжение, так и внезапным. Однако неважно, какой стрессовый фактор вызывает у вас дискомфорт, его можно и нужно сдерживать, чтобы избежать негативных последствий.

Лечение стресса может быть медикаментозным или без лекарств. От обоих методов терапии есть свои плюсы и минусы, и мы рассмотрим их далее.

Примечание: Специалисты выделяют два вида стресса – эустресс и дистресс. Первый является положительным, помогая нам использовать внутренние запасы организма для преодоления экстремальных ситуаций. Дистресс, напротив, негативно влияет на нервную систему, делая нас менее способными справляться со стрессорами. Именно дистресс, в большинстве случаев, становится причиной нервных срывов.

Избавиться от стресса и нервного срыва можно не только с помощью лекарств и визитов к врачу. Самое главное — помнить, что вы должны сами себе спасение, приложив все усилия, чтобы выбраться из опасного положения. Если вам не хватает моральных сил и желания, то нужно постепенно перебороть себя, и силы и желание появятся сами собой.

Физические упражнения, такие как физкультура и дыхательные методики, могут помочь расслабить психику и снять напряжение. Занятия любым видом спорта, которые приносят удовольствие и позволяют контролировать свое состояние, могут сделать вашу жизнь более яркой. Релаксационные методы, такие как разные виды массажа и физиотерапии, тоже способствуют снижению стресса и улучшению эмоционального состояния.

Изменение образа жизни и питания также могут существенно повлиять на ваше здоровье и устойчивость к стрессу. Старайтесь нормализовать ритм жизни, не затягивайте с работой до поздней ночи, питайтесь правильно и занимайтесь спортом или активным хобби. Все это вместе поможет вам справиться с утомляемостью, раздражительностью и повысит вашу самооценку.

Наконец, психотерапия может помочь вам найти истинную причину вашего угнетенного состояния и помочь избавиться от него. Не стоит бояться обращаться к психологам, они могут помочь разобраться в сложных проблемах и направить на путь исцеления.

Однако, если все описанные выше методы не помогают, то стоит обратиться за помощью к фармакологическим средствам, чтобы остановить механизм стресса и нервного срыва. Но помните, что настоящее спасение находится в ваших руках.

Для тех, кто сталкивается со стрессом и расстройствами нервной системы, могут помочь препараты, которые снижают риск обострения. Но следует помнить, что все лекарства, включая простые витамины и рецептурные сильнодействующие средства, должен назначать врач. Самолечение может привести к нежелательным последствиям, поэтому необходимо консультироваться со специалистом.

Существует несколько групп лекарств, которые могут помочь при стрессе:

• Симптоматические препараты с успокоительным действием. Некоторые безрецептурные лекарства, такие как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и другие, могут помочь успокоиться и улучшить сон. Однако они не обладают антистрессовым воздействием. Важно помнить, что длительный прием «Корвалола» может вызвать зависимость, поэтому самолечение нежелательно.
• Лекарственные средства на основе растительных препаратов. Большинство из них обладают быстрым успокоительным эффектом, но могут вызывать затормаживание эмоциональных и когнитивных реакций, снижение внимания и сонливость. «Персен», «Ново-Пассит» и другие препараты эффективны, но не рекомендуется применять их во время работы, учебы или при необходимости управлять автомобилем.
• Витаминные и минеральные комплексы. Поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») и определенные макро- и микроэлементы могут помочь организму лучше справляться со стрессом. Но они не могут заменить более солидные фармакологические средства.
• БАДы и гомеопатические средства. БАДы не являются лекарственными средствами и могут быть дополнительной опциональной добавкой к другим препаратам. Гомеопатические средства могут не иметь научной базы для своих обещаний, и работают чаще всего только благодаря самовнушению. При этом не следует путать гомеопатические средства с растительными.
• Сильнодействующие рецептурные препараты. После консультации врач может выписать транквилизаторы или антидепрессанты. Несмотря на эффективность, они имеют определенные недостатки, такие как строгий рецепт, ограничения и противопоказания. Но когда стресс достигает пика и пациент находится в критическом состоянии, прием таких средств может быть необходим.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Некоторые препараты, такие как «Афобазол», помогают устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулируют работу нервной системы и защищают нервные клетки от стрессогенных факторов. Они имеют меньше побочных эффектов, не вызывают зависимости и могут быть удобными для применения занятыми людьми. «Афобазол» также способствует восстановлению нервных клеток и не вызывает сонливости или заторможенности реакции.

Все эти препараты имеют свои преимущества и недостатки, и выбор должен осуществляться на основе индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Важно помнить, что самолечение нежелательно при любых обстоятельствах.

Предотвращение нервных срывов

Нервные срывы – это опасное состояние, которое может привести к отрицательным последствиям не только для пациента, но и для его окружения. Поэтому рекомендуется принимать меры, чтобы избежать кризиса. При обнаружении признаков нервного напряжения, таких как раздражительность, синдром хронической усталости и бессонница, следует приступить к терапии, которая будет также оказывать лечебное действие вместо того, чтобы просто устранять симптомы. Вначале можно использовать немедикаментозные методы, такие как расслабление, смена обстановки и поход в СПА-салон, однако если ситуация не улучшается, следует обратиться к врачу, который назначит необходимое лекарство.

К сожалению, почти невозможно избежать стрессов в современном мире, так как они находятся повсюду – на работе, в школе, даже дома. Но каждый человек может использовать специальные средства, которые помогают не допустить нервного срыва и депрессии даже при неблагоприятных внешних факторах.

В связи с этим, необходимо помнить, что информация, связанная со здоровьем и медициной, следует использовать только для ознакомительных целей и абсолютно не является причиной для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com