Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Что такое женское либидо и как оно проявляется? Научные исследования выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Биологический компонент связан с выраженностью полового влечения, наличием и полнотой оргазма и в целом через получение удовлетворенности от половой жизни. Психологический компонент женской сексуальной привлекательности связан с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями, такими как мнительность, застенчивость и сенситивность.

Согласно современным ученым, существует понятие "коэффициент сексуальной притягательности" и "либидо-оргастический индекс" женщины, которые признаны в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии. Недостаток женского либидо, хотя и не является заболеванием, может привести к отсутствию интереса к флирту и сексу.

Одним из факторов, способных вызвать женскую холодность, являются колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и изменяется на различных его стадиях. По результатам исследований, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу после окончания менструации, а заметное снижение наблюдается в первые семь дней второй половины цикла.

Итак, женское либидо может быть рассмотрено как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Сочетание биологических и психологических характеристик незаменимо для формирования женской сексуальной привлекательности. Количество женского либидо может колебаться в связи с циклом менструации и другими факторами, а ее отсутствие может вызвать отсутствие интереса к сексу.

Снижение женской сексуальности может быть вызвано различными причинами, и для понимания этого нужно обратиться к научным дисциплинам, таким как психология, сексология и физиология.

Психологические причины

Психологический фактор может повлиять на выбор объекта сексуального влечения, способ реализации этого влечения и эмоции, связанные с этим процессом. Важным моментом является определение эрогенных зон, уровня чувственности и достижения оргазма. Различные психосоциальные факторы могут негативно повлиять на женское либидо:

• Пуританское воспитание или воспитание в конфликтных семьях;
• Недоинформированность и неумение при первом опыте сексуальной близости;
• Негативное отношение и неспособность общения с партнером;
• Неблагоприятные социальные условия и проблемы в быту;
• Стресс, депрессия, тревога;
• Боязнь нежелательной беременности;
• Ожидание негативных последствий от сексуальных контактов.

Иногда эти факторы могут подавлять женское либидо.

Гормональные факторы

Нейроэндокринная система обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций. Гормоны яичников, такие как эстрогены, обеспечивают женственность, чувственность и протекание женских сексуальных реакций. Андрогены, такие как тестостерон, оказывают непосредственное влияние на женское либидо, включая сексуальные фантазии, интерес и получение оргазма. Прогестерон, в свою очередь, оказывает двойственное влияние: при быстром повышении уровня он увеличивает половое влечение, в то время как медленное повышение уровня, происходящее во время беременности, вызывает снижение желания на секс. Пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании, может также снижать сексуальную активность женщин (что является нормальным в период грудного вскармливания), но избыточное его выделение может привести к гиперпролактинемическому синдрому.

Физиологические причины

Еще одним фактором, влияющим на женскую сексуальность, является то, как женщина чувствует себя физически. Хронические заболевания или плохое самочувствие могут серьезно повлиять на интимную жизнь. Некоторые медикаменты, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты, обезболивающие и противосудорожные препараты, а также бета-блокаторы, могут нарушать сексуальную активность. Некоторые виды оральных контрацептивов также могут повлиять на уровень либидо у молодых женщин, чей организм еще недостаточно сформирован. Кроме того, прием ОК может привести к дефициту витаминов, что также может негативно сказаться на сексуальной активности.

Красота и сексуальность женщин являются хрупкими и подверженными воздействию многих факторов, поэтому требуют постоянной заботы и внимания.

Повышение сексуальности у женщин является сложным процессом, который может включать в себя как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию. Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего женщине нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.

Кроме того, важно сохранить естественный гормональный баланс, который можно поддержать путем мягкой коррекции недостаточности эссенциальных микронутриентов, таких как витамины и минералы, которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла. Стоит отметить, что правильное питание также играет важную роль.

Хотя врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, последние научные исследования показывают, что для увеличения сексуальности следует отдавать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов: витамин В1, витамин А, витамины С и Е, цинк, магний, витамин В2, витамин В6, витамин В9 и витамин В12.

Даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно, поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Психологическая консультация лучше проводить в паре с партнером, что может способствовать улучшению отношений.

Важно также правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не стоит стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Таким образом, следуя нескольким простым рекомендациям, женщина может улучшить свою сексуальность и качество жизни в целом. Однако, вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com