Всемирный день борьбы с диабетом: важность профилактики и контроля

В честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября – с 11 по 17 ноября

Сахарный диабет (СД) – это хроническое заболевание, которое возникает в связи с нарушением усвоения сахара или глюкозы в организме. В результате этого уровень глюкозы в крови значительно возрастает. Сахарный диабет является серьезным заболеванием, которое может привести к развитию других заболеваний. Неправильный контроль уровня глюкозы может повлечь за собой проблемы с почками, нервной и сердечно-сосудистой системами. Контроль уровня глюкозы в крови осуществляется с помощью лекарств и изменений в образе жизни. Существует три типа сахарного диабета: СД 1 типа, СД 2 типа и гестационный (диабет беременных). У этих типов разные причины, но проявления схожи.

Сахарный диабет опасен своими осложнениями. Первые стадии заболевания часто протекают бессимптомно, что затрудняет его раннее выявление. Единственным способом заподозрить диабет является анализ уровня глюкозы в крови.

Выделяют первичную и вторичную профилактику СД.

Первичная профилактика включает в себя изменение образа жизни и устранение факторов риска, что поможет предотвратить заболевание у людей с высоким риском.

Вторичная профилактика заключается в предупреждении осложнений, что достигается ранним контролем заболевания и поддержанием стабильного уровня глюкозы.

Профилактические мероприятия могут включать:

1. Нормализацию массы тела. Исследования показывают, что снижение массы тела улучшает показатели углеводного обмена и артериального давления. Важно направлять людей с нарушением толерантности к глюкозе и ожирением на физическую активность и правильное питание.
2. Повышение физической активности. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и утилизацию глюкозы. Необходимо индивидуально подбирать физические нагрузки с учетом здоровья и состояния человека.

3. Отказ от табака и алкоголя.

Ниже представлены советы по профилактике СД 2:

– Увеличьте физическую активность. Рекомендуется ежедневно заниматься физической нагрузкой не менее 30 минут, что может включать в себя прогулки, аэробику, плавание или занятия на тренажерах.

– Регулярно контролируйте свой вес и принимайте меры при появлении лишних килограммов.

– Корректируйте свою диету, избегая избыточного потребления легкоусвояемых углеводов и алкоголя.